Vous obtiendriez dix réponses différentes si vous interviewiez 10 golfeurs différents sur la clé d’un bon backswing.
Nous aimons tous la liberté de jouer à ce jeu à notre manière.
Même si vous ne pouvez pas voir les pros participer à un événement, ils apprécient toujours le jeu comme ils le font le mieux.
Il n’y a pas de swing parfait ni de façon de jouer au golf.
Vous pouvez augmenter votre efficacité et devenir un meilleur joueur en essayant de nouvelles choses dans votre jeu.
Nous avons toutes les informations dont vous avez besoin si vous pensez que commencer votre backswing à partir de vos épaules est une bonne idée.
De nombreux golfeurs prennent la décision intelligente de commencer leur swing avec les épaules. Voyons comment cela fonctionne.
Ce guide vous aidera à démarrer votre swing.
Une fois que vous aurez compris cela, vous pourrez facilement le répéter et constater une amélioration immédiate de votre jeu de golf.
Étape 1 – Configuration Correcte
La bonne configuration est cruciale pour tout backswing.
Prenez note du club dans votre main et ajustez-le selon qu’il s’agit d’un driver, d’un bois de parcours, d’un fer ou autre.
Pour garantir la meilleure configuration possible, assurez-vous que toutes vos pièces sont alignées et prêtes à l’emploi.
De nombreux golfeurs négligent d’aligner leurs épaules, leurs hanches et leurs pieds.
Cela crée beaucoup de confusion et aura également un impact sur le plan de rotation.
Passez du temps à apprendre la meilleure configuration de golf. Utilisez un miroir pour vous assurer que vous êtes au bon endroit chaque fois que vous vous balancez.
Une fois que vous vous sentez à l’aise avec une bonne configuration, vous pourrez la répéter souvent.
Étape 2 – Poids équilibré
Lorsque vous êtes sur le point de faire un backswing, votre poids doit être en équilibre.
Votre poids doit être réparti uniformément entre l’avant et l’arrière de vos pieds, et entre votre pied gauche et votre pied droit.
Vous pouvez mettre un peu de poids supplémentaire sur votre pied droit si vous avez des difficultés à transférer du poids.
Nous recommandons aux joueurs d’adopter une approche plus équilibrée.
Vous pouvez continuer les étapes suivantes en toute sécurité une fois que votre poids s’est stabilisé et que vous vous sentez comme dans un environnement sportif.
Étape 3 – Pression Et Position De La Poignée
Les golfeurs avec trop de pression de préhension sont connus pour saisir le club avec leurs poignets et leurs mains.
La pression de la poignée donne aux mains le sentiment d’être trop acteur dans le jeu.
C’est une mauvaise chose, et se traduira par de mauvais coups de golf.
Au lieu de cela, essayez de maintenir une prise neutre et appliquez une légère pression.
Cette prise permet à toutes les parties de votre corps de participer au swing.
Si votre prise est lâche, vous pourrez peut-être commencer votre swing en tournant mieux et en laissant vos mains et vos bras libres de se balancer correctement.
Votre position de préhension ne doit pas être trop forte ou trop faible.
Cela pourrait avoir un impact sur la façon dont le club se déplace dans votre backswing.
Étape 4 – Mouvement Initial
Il est possible de faire un backswing en levant les épaules.
Bien qu’il existe de nombreuses opinions sur la façon de ressentir le mouvement de votre swing, le moyen le plus efficace est de vous concentrer sur l’épaule gauche.
Lorsque vous vous préparez à frapper la balle, vous remarquerez que votre menton, votre tête et vos épaules sont correctement alignés, vous pouvez tourner l’épaule pour qu’elle passe sous le menton.
Un golfeur travaillant pour commencer son backswing avec ses épaules doit d’abord placer son épaule gauche sous son menton.
Ne vous souciez pas de ce que fait le dirigeant du club ou de ce que vous devez faire.
Si vous le faites correctement, l’épaule doit s’adapter correctement sous le menton.
Votre swing sera plus stable si votre transfert de poids ralentit et que votre tronc tourne lorsque vos épaules tournent.
Les plus gros muscles du swing de golf sont les épaules.
Les golfeurs qui ont des muscles plus gros peuvent améliorer leur régularité.
Étape 5 – Action Avec Les Hanches
Une fois que vos épaules sont droites, vous pouvez commencer à intégrer d’autres muscles et mouvements dans votre jeu de golf.
Vous ne pouvez pas simplement vous balancer avec vos épaules. Il y aura encore d’autres pièces mobiles.
Le backswing n’est qu’un début. Tout le reste du swing et le transfert de poids doivent suivre.
Vos hanches devront pivoter pour permettre à vos épaules de se déplacer dans le backswing.
La rotation des hanches est également très importante car elle guidera les épaules vers le bas dans la position d’impact.
Ce n’est pas une bonne idée de commencer un downswing par les épaules. Cela ne se traduira pas par une puissance suffisante.
Vous pouvez commencer le backswing avec vos épaules mais vous devez également avoir vos hanches pointées vers la cible.
Vous devez vous assurer que votre swing intègre tout votre corps et pas seulement vos épaules.
Étape 6 : Exercices D’entraînement
Vous avez maintenant les bases pour démarrer votre swing de golf avec vos épaules. C’est une bonne idée de pratiquer ces compétences.
Votre jeu court est l’un des meilleurs moyens de pratiquer le backswing et de renforcer vos épaules.
Le jeu court est une version miniaturisée du jeu plus long, les golfeurs doivent donc s’en souvenir.
Il est possible de pratiquer le takeaway pendant que vous pitchez et chipez. Cela améliorera votre swing global.
En plein essor, le mouvement sera exactement le même.
Procurez-vous un seau de balles de golf et commencez à chipper des terrains et des jetons de 25 à 50 mètres.
Commencez chaque tir en plaçant votre épaule sous votre menton.
Vous ne devriez pas trop envelopper le club. Ce sont des coups courts et nécessitent un swing contrôlé.
Parfois, les golfeurs trouvent qu’ils ont aussi de la chance lorsqu’ils pratiquent ce type de plats à emporter avec leurs jambes jointes.
Le golf peut sembler plus facile lorsque vous le simplifiez et prenez des swings plus petits qui ne nécessitent qu’un peu de rotation.
Nous aimons l’idée de rester les pieds joints tout en essayant un nouveau concept.
Vous n’obtiendrez pas les mêmes performances et la même distance, mais vous obtiendrez tout de même tout ce dont vous avez besoin.
Si votre position est rapprochée et que vous êtes capable de tourner le coin, vous ressentirez rapidement le besoin de l’épaule pour montrer la voie.
Étape 7 : Dépannage
Après avoir compris les bases et les avoir mises en pratique, il y a certaines choses dont vous devez être conscient.
Tout d’abord, le club peut être poussé un peu trop loin à l’intérieur si vous ne tournez pas votre épaule et ne le placez pas sous votre menton.
Cela ne devrait pas arriver si vous tournez simplement votre épaule.
Certaines personnes engageront également leurs mains lorsqu’elles tourneront les épaules et essaieront de trop serrer le club autour d’elles.
Cela vous amènera à atterrir sur l’avion difficile du club et à avoir du mal à le ramener là où vous le souhaitez.
Parce qu’il doit encore aller directement sur la ligne pour ses premiers plats à emporter, le club de golf ne peut pas vous contourner.
Les golfeurs peuvent également oublier d’engager le bas de leur corps.
Les résultats de l’intégration de vos épaules uniquement dans votre swing ne seront pas bons pour le bas de votre corps.
La puissance ne sera pas là et le timing et le tempo seront décalés.
Vous pouvez également impliquer vos jambes dans votre swing en bougeant vos épaules après avoir effectué le mouvement initial.
Mon Backswing Doit-il Commencer Par Mes épaules ?
C’est formidable d’avoir les connaissances et les compétences nécessaires pour commencer votre swing avec vos épaules, mais est-ce la bonne décision ?
Les golfeurs ont tellement d’options sur la façon de jouer et de balancer le club qu’ils se demandent souvent si de tels changements de swing ont du sens.
Vous trouverez peut-être que le changement de swing consistant à démarrer un backswing en soutenant vos épaules est très bénéfique.
Ces types de balançoires offrent quelques avantages qui valent la peine d’être examinés.
1. Plus De Cohérence
Vous devez inclure les muscles les plus gros dans votre swing de golf si vous voulez que votre jeu reste cohérent.
Les golfeurs qui utilisent leurs bras, leurs poignets et leurs mains pour frapper la balle remarqueront qu’ils ont à la fois de très bons et de très mauvais jours.
Il est difficile de trouver de la cohérence dans votre jeu. Cependant, c’est possible si vous utilisez davantage vos épaules et votre tronc.
Ce changement de swing est destiné aux joueurs qui tirent 90 un jour et 105 le lendemain.
2. Plus De Puissance
Vous cherchez plus de distance pour vos coups de golf ?
Pour la plupart des gens, la réponse est un « Oui » catégorique.
Plus vous pouvez atteindre la balle, plus vite vous pouvez l’amener à la tasse.
Vos épaules sont fortes, donc les incorporer dans le swing à emporter augmentera vraiment votre puissance.
Plus vous serez puissant, plus vos scores chuteront.
Vous pouvez atteindre de grandes distances et de grandes performances tant que vous contrôlez cette puissance supplémentaire.
3. Tempo De Swing Amélioré
Parce que les épaules sont constituées de muscles plus gros que les autres parties du corps, elles peuvent être utilisées pour aider les joueurs à établir un rythme de swing plus rapide.
Le tempo du swing ne fait pas référence à la vitesse à laquelle un golfeur swingue, mais plutôt à la façon dont il contrôle son swing et à la façon dont il se met en place.
Vous pouvez améliorer votre vitesse en engageant vos épaules et en les impliquant davantage dans le swing.
C’est pourquoi il est judicieux de commencer votre swing avec vos épaules.
Qu’est-ce Qu’un Virage D’épaule Dans Un Swing De Golf ?
N’abandonnez pas si vous pensez que commencer votre swing de golf avec les épaules n’est pas la meilleure séquence.
Vous devez toujours inclure vos épaules dans votre swing.
C’est une bonne idée de prendre des photos et des vidéos de vous-même pendant que vous balancez le club.
Regardez votre action d’épaule et assurez-vous que vous avez une bonne rotation.
Vous pouvez également regarder les golfeurs professionnels pour voir comment ils balancent le club.
Ils sont susceptibles de faire des virages d’épaule importants, ce qui peut aider à générer de la puissance et un meilleur tempo.
Conclusion
Ce guide devrait vous aider à faire bouger vos épaules dans la bonne direction.
Pour une amélioration à long terme, il est important d’intégrer un grand virage d’épaule dans votre swing.
Les golfeurs doivent décider à quel point ils prennent le jeu au sérieux et ce qu’ils sont prêts à faire pour l’améliorer.
Le swing de golf épaule contre épaule n’est pas la meilleure façon de jouer, mais c’est un excellent choix pour de nombreux joueurs.
