Pouvez-vous Jus De Brocoli?
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Vous vous interrogerez sur les approches pour consommer le super aliment qu’est le brocoli, sans le cuire. Alors, pouvez-vous jus de brocoli? Cet article répond à cette question et décrit les bienfaits du jus de brocoli pour la santé.
Pouvez-vous Jus De Brocoli?
C’est vrai, il est possible de jus de brocoli. Ce n’est qu’une des nombreuses approches pour consommer le légume et trouver tous ses avantages dans le corps.
Le brocoli est considéré comme un super aliment car il regorge de nutriments comme la vitamine C, la vitamine A et B6. En dehors de cela, il comprend des minéraux comme le potassium et le fer, qui sont précieux pour notre propre corps.
En outre, il contient de nombreux antioxydants tels que le kaempférol, qui pourraient réduire l’inflammation et le déclin psychologique, tout en diluant les effets des radicaux libres dans le corps. De plus, il est idéal pour la résistance du corps, la peau et la calvitie.
Avantages Pour La Santé Du Jus De Brocoli
1. Réduction du cholestérol corporel
Le jus de brocoli contient beaucoup de fibres. Cette fibre fonctionne avec tous les acides biliaires de votre intestin, ce qui permet d’excréter le cholestérol dans votre corps sans effort.
Une fois que le corps a éliminé ce cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LPL) appelé mauvais cholestérol, le risque de maladies cardiovasculaires et de collisions de vaisseaux sanguins diminue.
2. Infection et infection corporelles minceur
Le brocoli et, par conséquent, le jus de brocoli, contient également des acides gras oméga 3 qui réduisent l’inconfort corporel. En outre, il comprend du sulforaphane, un produit chimique qui bloque les enzymes qui provoquent la destruction des articulations via des maladies inflammatoires comme l’arthrite.
Un produit chimique connu sous le nom de kaempférol se trouve dans le jus et il est prouvé qu’il diminue l’effet des histamines (produits chimiques liés aux allergies) sur le corps humain. Cela réduit par conséquent les occurrences de réactions allergiques.
3.
Améliore l’immunité corporelle
Le brocoli contient de la vitamine C et des caroténoïdes comme la zéaxanthine et le bêta-carotène, qui ont de fortes qualités antioxydantes. Les antioxydants aident à compenser les effets des radicaux libres qui pourraient se trouver dans le corps humain en raison de l’exposition environnementale à la pollution.
Ils sont également connus pour aider à améliorer la résistance du corps. De plus, le jus de brocoli contient des antioxydants qui aident à recycler la vitamine C dans le corps afin qu’elle puisse être conservée et travailler plus.
4. Améliore la santé des os
Le jus de brocoli contient des niveaux élevés de vitamine K et de calcium, ce qui peut être excellent pour la santé des os et la prévention des affections dégradant les os comme l’ostéoporose. La vitamine K joue également un rôle important dans l’amélioration de la formation des cellules sanguines dans la moelle osseuse.
C’est donc une méthode fantastique pour aider les enfants, les mères allaitantes et même les plus âgées à avoir des os sains et des cellules sanguines adéquates, ce qui contribue également à une plus grande résistance corporelle.
5. Améliorer la santé de la peau et des cheveux
Le jus de brocoli contient de la vitamine C qui aide à la production de collagène dans le corps. Le collagène joue un rôle important en encourageant les cellules et les organes du corps et en les entretenant.
Il est donc idéal pour la stabilité de la peau et pour réduire l’apparition de rides. Un regain d’hydratation gardera vos cheveux forts et sains.
6. Aide à la digestion
Le jus de brocoli contient des fibres alimentaires qui aident à la digestion. Il empêche donc la constipation. De plus, il aide à maintenir un tractus gastro-intestinal sain puisque les bactéries intestinales s’en nourrissent.
FAQ
Combien de jus de brocoli puis-je avoir?
En fonction de vos objectifs de santé, la quantité de jus de carotte que vous consommez changera probablement. Mais comme cela provoque des ballonnements, vous ne devriez pas en avoir beaucoup.
Il est donc conseillé de ne posséder que 1 à 2 lunettes (12 à 454 g) par jour, même dans le cas où vous avez un système digestif plus puissant, ce qui peut vous permettre de bénéficier de ses avantages pour la santé sans trop ballonnements.
Puis-je presser des tiges de brocoli?
Vous êtes en mesure de presser les tiges / tiges de brocoli. Ils contiennent également des minéraux et des vitamines à l’intérieur de la région à feuilles vertes. Les tiges contiennent plus de fibres, ce qui est très bon pour le tube digestif. Assurez-vous simplement de bien laver les tiges avant de les extraire.
Que puis-je faire si le jus de brocoli me fait gonfler?
Le brocoli est un diurétique et il comprend un composé de sucre complexe appelé raffinose. Les bactéries intestinales ne sont pas capables de digérer efficacement le raffinose, ce qui provoque des ballonnements. Une approche pour résoudre ce problème consiste simplement à peupler votre intestin de bactéries beaucoup plus favorables (probiotiques) pour faciliter la digestion.
Vous pouvez l’atteindre en mangeant fréquemment du yogourt, du kéfir ou du babeurre, car ces aliments fermentés regorgent de probiotiques. En leur absence, vous pouvez utiliser des suppléments tels que lactobacillus GG.
Un autre excellent choix pour réduire les ballonnements pourrait consister en du jus et du jus de citron. Tous ces éléments sont faciles à créer à la maison et leur prix est plutôt raisonnable.
Conclusion
En résumé, il est possible de presser le brocoli car il contient de multiples antioxydants et nutriments qui vous sont bénéfiques. Quelques-uns des avantages de la consommation d’un tel jus comprennent une immunité renforcée, une diminution de l’inflammation et une diminution des taux de cholestérol.
Il est possible d’incorporer les tiges / tiges de brocoli de la procédure d’extraction. Vous ne devriez avoir que 1 à 2 verres (12 à 454 g) de jus de carotte par jour et en cas de ballonnements, pensez à choisir du jus de citron, du yaourt fermenté naturellement, ou des probiotiques.
Référence
