Avez-vous déjà sommeil ? Vous endormez-vous quand vous devriez être éveillé ? Vous pourriez ressentir une somnolence diurne excessive si vous avez répondu oui aux deux questions. Les professionnels de la santé peuvent procéder à un examen pour déterminer la cause exacte. Tests de latence d’endormissement multiples (MLST). .
Pour votre santé et votre bien-être, il est important de dormir suffisamment la nuit. Trop peut signaler un problème. Si vous rencontrez des problèmes avec MLST, c’est l’une des premières étapes pour vous aider. Vous vous endormez plus souvent que votre corps ne le devrait .
MLST concentre son attention sur l’hypersomnie et la narcolepsie. Ces symptômes peuvent inclure une somnolence excessive. Ces troubles du sommeil peuvent avoir un impact important sur votre vie quotidienne. Ces troubles du sommeil peuvent affecter votre performance au travail, à l’école, à la maison et au travail. Nous vous proposons des conseils pour vous aider à les gérer.
Somnolence Diurne Excessive
Ce n’est pas le signe d’un trouble, mais plutôt un symptôme. Deux causes possibles sont la narcolepsie ou l’hyposomnie idiopathique. Ces deux troubles neurologiques peuvent affecter votre cycle veille-sommeil. Un MLST peut vous aider à exclure d’autres conditions si vous pensez que vous pourriez avoir l’un de ces troubles.
Narcolepsie
La narcolepsie peut provoquer une fatigue et une somnolence excessives, ainsi qu’une somnolence rapide qui n’est pas liée à vos activités. Les personnes atteintes de narcolepsie basculent dans la phase de sommeil paradoxal à tout moment pendant le cycle de sommeil, même lorsqu’elles sont éveillées. Des symptômes similaires, y compris la paralysie du sommeil et des rêves intenses, sont communs à la narcolepsie.
Il existe deux types :
- Type 1 : Les émotions fortes peuvent déclencher des attaques. Une somnolence excessive est un signe de taux d’hypocrétine-1 du LCR insuffisants ou absents. La cataplexie, qui est une perte de tonus musculaire, peut être un signe de narcolepsie de type 1. Parfois, cela peut provoquer une paralysie, une déformation des genoux et des troubles de l’élocution.
Hypersomnie Idiopathique
L’hypersomnie idiopathique se caractérise également par une somnolence excessive tout au long de la journée. Même si vous avez passé une bonne nuit de sommeil, cela peut encore arriver. Un autre signe est la difficulté à se réveiller d’un sommeil profond. Peu importe qu’il s’agisse d’un sommeil nocturne ou d’une sieste.
C’est très similaire à la narcolepsie. Ce n’est pas un trouble du sommeil.
Même après avoir dormi un peu, il peut être difficile de se sentir reposé. Peu importe combien de fois vous avez fait une sieste ou combien de temps vous avez dormi, vous pouvez toujours vous sentir fatigué.
Que Se Passe-t-il Lors D’un Test De Latence De Sommeil Multiple ?
Les tests de latence d’endormissement multiples sont des études qui mesurent le temps qu’il faut pour s’endormir chaque nuit. Il se fait dans un environnement calme et contrôlé. Il est généralement fait juste après un apéritif. Polysomnogramme pendant la nuit (PSG). Les professionnels de la santé enregistreront vos habitudes de sommeil nocturne pendant une PSG. Il vous sera ensuite demandé de faire des siestes de deux heures chaque matin.
Voici une ventilation des événements typiques dans un MLST.
- Après le PSG, enfilez vos vêtements de jour et reprenez votre routine matinale habituelle. Cela comprend le petit-déjeuner. Il vous sera ensuite demandé de vous rendormir et de vous changer en vêtements de jour.
- Après 15 minutes d’endormissement, vous serez réveillé. Les animateurs mettront fin à votre sieste si vous ne vous endormez pas dans les 20 minutes. Pendant la journée, certains des capteurs de test PSG ne sont pas retirés de votre tête ou de votre visage. Ces capteurs seront utilisés pour surveiller vos états de sommeil, d’éveil et de sommeil paradoxal.
Pendant les essais de sieste, MLST mesurera la vitesse à laquelle vous vous endormez et votre latence de sommeil. Ce sont des indicateurs de narcolepsie et d’hypersomnie idiopathique :
- La narcolepsie est une affection qui entraîne une diminution de la latence moyenne de moins de huit minutes et permet à deux siestes d’entrer en sommeil paradoxal.
- L’hypersomnie idiopathique est une faible latence moyenne de moins de huit minutes et une entrée rapide en sommeil paradoxal en moins d’une heure.
Qui Doit Passer Le Test ?
Vous ressentez le besoin de dormir toute la journée et vous voulez savoir pourquoi. Il est possible que vous souffriez de narcolepsie, d’hypersomnie idiopathique ou des deux. Pour exclure d’autres conditions, votre médecin peut recommander un test de latence de sommeil multiple.
MLST est ouvert à tous les âges, à partir de 2 ans. Un médecin du sommeil agréé doit être consulté. Cela les aidera à se préparer au test et à le recommander.
Il est important de noter que les résultats de vos tests peuvent être affectés par divers facteurs. Ces facteurs comprennent votre âge, vos habitudes de sommeil, les médicaments, la consommation de drogues, l’anxiété, la dépression, la tension, la caféine et les médicaments. La préparation est indispensable.
Ce sont les étapes à suivre pour se préparer à un MLST.
- Tenez un journal de vos cycles veille-sommeil pendant au moins deux semaines. Vous devriez recevoir des instructions de votre médecin sur la façon de suivre vos habitudes de sommeil pendant deux semaines. Cela aidera votre médecin à comprendre ce qui vous cause une somnolence excessive pendant la journée. Cela leur permettra également de surveiller vos habitudes de sommeil et de déterminer si vous en avez assez.
- Vos résultats MLST peuvent être affectés par des produits chimiques et des substances.
Votre médecin du sommeil doit savoir si vous prenez des médicaments ou buvez de la caféine. Ils vous aideront à décider du meilleur moment pour les avoir avant votre MLST.
Comment Gérer Les Troubles Du Sommeil
Il peut être difficile de gérer les troubles neurologiques. Cependant, avec le soutien de votre médecin et des personnes qui vous entourent, des soins personnels appropriés peuvent être obtenus.
Narcolepsie : Comment Faire Face
Faire une sieste
Les experts recommandent de faire une sieste de 15 à 20 minutes lorsqu’il est le plus difficile de rester éveillé. La majorité des gens culminent l’après-midi. Cependant, si vous ressentez une somnolence intense plusieurs fois par jour, il peut être utile de prévoir une courte sieste le matin. Les conducteurs souffrant de narcolepsie peuvent avoir besoin de dormir avant de conduire.
Continuez à bouger
Rester assis pendant de longues périodes est une exigence pour ceux qui travaillent ou étudient. Vous devez continuer à bouger pour éviter de vous endormir. Vous pouvez faire une promenade à l’extérieur de votre classe ou de votre bureau.
Dormez suffisamment
Passe une bonne nuit. Il est essentiel de se sentir rafraîchi. Les patients fatigués sont plus sensibles à la cataplexie.
Vous pouvez trouver plus de conseils d’auto-soins ici.
Comment Traiter L’hypersomnie Idiopathique
Prendre de la caféine
L’hypersomnie idiopathique peut entraîner une sensation de fatigue et de perte de concentration pendant la journée. Vous pourrez peut-être vous réveiller en buvant deux fois plus de café avec 100 mg de caféine chacun. La caféine, un stimulant léger, est facilement disponible. La caféine peut perturber le sommeil si elle est prise près de l’heure du coucher.
Dormez suffisamment
Le traitement des symptômes de l’hyposomnie idiopathique est très similaire à celui de la narcolepsie. Les deux troubles sont inclus dans le parapluie des hypersomnies.
Même s’il n’y a pas d’effets rafraîchissants pour les patients atteints d’hypersomnie idiopathique, il est important de bien dormir la nuit.
Vous devez vous assurer que votre nuit de sommeil est confortable et paisible. Réglez le thermostat à un réglage inférieur. Éteignez la télé et fermez les rideaux. Évitez de vérifier votre téléphone ou d’autres activités stimulantes pendant que vous dormez. Au lieu de cela, lisez un livre ou écoutez attentivement de la musique calme.
