Beaucoup de gens aiment tondre leur pelouse aujourd’hui, mais beaucoup d’autres ne le font pas. Si vous préférez vous asseoir au soleil en lisant un roman ou en buvant une bière, même couper l’herbe peut sembler être un travail indésirable. Cependant, même pour les personnes qui détestent tondre la pelouse, il y a une lueur d’espoir. Tout comme toute autre activité physique, la tonte de la pelouse brûle des calories.
Bien sûr, cela ne brûle peut-être pas autant de graisse qu’un marathon, mais c’est tout de même une excellente façon de faire de l’exercice, surtout si vous avez un mode de vie plutôt sédentaire. Dans cet article, nous examinons la question de savoir combien de calories la tonte de la pelouse brûle-t-elle.
Pourquoi Pas Une Question Aussi Simple
Malheureusement, la réponse à cette question n’est pas aussi simple qu’il y paraît, car de nombreux facteurs peuvent avoir un impact sur la quantité de calories brûlées lors de la tonte de la pelouse.
Avant de pouvoir examiner le nombre de calories brûlées lors de la tonte de la pelouse, nous devons donc considérer quelques-uns des facteurs qui pourraient avoir un impact sur le calcul.
Juste Combien Tu Pèse
L’un des facteurs les plus importants est votre poids. Si vous vous entraînez, vous utilisez plus d’énergie et brûlez plus de calories si vous êtes plus lourd. Par exemple, une personne pesant 57 kg qui marche un mile brûlera moins de calories qu’une personne pesant 79 kg qui marche la même distance.
Cela s’applique également à la tonte de la pelouse, donc l’une des raisons pour lesquelles il n’y a pas de réponse facile à cette question est que cela dépend de votre poids. Vous trouverez une vidéo qui quantifie la quantité de calories brûlées lors de la tonte de la pelouse à la fin de cet article, et vous pourrez juger si cela correspond aux calculs que nous vous présentons ci-dessous.
Le Type De Tondeuse à Gazon Que Vous Utilisez
Le type de tondeuse à gazon que vous utilisez est un autre aspect important à considérer. Apparemment, si vous utilisez une tondeuse autoportée, vous pouvez utiliser beaucoup moins d’électricité que si vous poussez votre tondeuse à gazon manuellement.
Entre les tondeuses autoportées et les tondeuses à poussée manuelles traditionnelles se trouvent des tondeuses à gazon automotrices qui peuvent vous permettre de brûler plus de calories que la tondeuse sur laquelle vous êtes assis, mais moins que celle que vous devez pousser.
Même l’utilisation de quelque chose comme un coupe-herbe sans fil brûlera des calories, mais la quantité de calories brûlées sera probablement différente.
Avec Quelle Agressivité Vous Tondez
L’agressivité avec laquelle vous tondez votre jardin est une autre variable à considérer. Si vous prenez votre temps et transpirez, vous brûlerez moins de calories que si vous tondez votre pelouse rapidement et énergiquement.
À Quoi Ressemble Le Terrain?
Les besoins de votre pelouse peuvent également influencer le nombre de calories que vous brûlez. Par exemple, si vous tondez une pelouse irrégulière dans laquelle vous devez pousser votre tondeuse de haut en bas des montagnes, vous brûlerez plus de calories que si vous tondez une cour parfaitement horizontale. De même, la période de croissance peut avoir un impact : si vous coupez une herbe longue et rugueuse qui n’a pas été entretenue, vous allez consommer plus d’énergie que si vous tondez une cour soigneusement entretenue à intervalles réguliers.
Alors, Combien De Calories?
En somme, plusieurs aspects peuvent influencer le nombre de calories brûlées lors de la tonte de votre cour. Il est donc important de prendre en compte ces variables lors de la mesure du nombre de calories brûlées.
Stratégie Un Calcul Approximatif
La façon la plus simple de calculer la quantité de calories brûlées serait la suivante :
Sans prendre en compte la plupart des variables mentionnées précédemment, nous pourrions dire qu’en gros, un individu de 57 kg brûle environ 3,8 cal / minute, un individu de 68 kg brûle environ 4,6 cal / minute et un individu de 79 kg brûle environ 5,2 cal / minute.
Pour calculer le nombre de calories que vous brûlez lors de la tonte de la cour, il vous suffit de multiplier cette quantité par le temps total en minutes nécessaire pour tondre la cour. Par conséquent, à titre d’exemple, s’il faut une heure pour tondre la cour :
3,8 x 60 = 228 calories (pour un individu de 57 kg)
4,6 x 60 = 276 calories (pour un individu de 68 kg)
5,2 x 60 = 312 calories (pour un individu de 79 kg)
De toute évidence, cette technique ne prend pas en compte des variables telles que les circonstances de votre pelouse, le type de tondeuse que vous utilisez, et ainsi de suite. Elle ne vous donne qu’une idée très approximative de la quantité moyenne de calories que vous brûlez en fonction de votre propre poids.
Stratégie Deux Avec MET
Pour obtenir un chiffre un peu plus précis, vous pouvez effectuer un calcul à l’aide de MET.
MET signifie Equivalent modéré de Tâche et est un moyen de calculer exactement combien de calories ont été brûlées en fonction de la force de l’action.
MET 1 équivaut à être assis dans une pièce à température ambiante sans digérer les aliments. MET 2 est une activité qui utilise deux fois plus d’énergie que dans cette condition de repos, etc.
Une tondeuse autoportée comprend un MET de 2,5, une tondeuse automotrice est livrée avec un MET de 4,5-5 plus une tondeuse à entraînement normal a un MET de 6. Le calcul est le suivant:
(MET x poids corporel en kg x 3,5 / / 200) x période en minutes
Examinons un cas pour calculer la quantité de calories brûlées par une personne pesant 57 kg et ayant une tondeuse autoportée pendant une heure.
57 livres = 56,7 kg
2,5 x 56,7 x 3,5 / 200 = 2,48
2,48 x 60 = 148,8
Ainsi, un individu de 57 livres tondant la cour pendant une heure sur une tondeuse autoportée pourrait brûler 148,8cal.
Sans passer par les calculs, voici quelques autres exemples:
68 kg individuel sur tondeuse autoportée 178,5cal
79 kg individuel sur tondeuse autoportée cal
57 kg individuel avec entraînement 357cal
68 kg individuel avec entraînement 428cal
79 kg individuel avec entraînement 500cal
Pour les générateurs automoteurs, les chiffres se situent probablement entre les deux.
Il y a deux points principaux pour supprimer ces calculs:
- Il existe une grande variation en fonction du poids de la personne effectuant la tonte et du type de tondeuse utilisé
- Tondre la cour pendant une heure peut représenter un entraînement assez substantiel!
Variante Large Mais Son Exercice
Comme nous l’avons observé, de nombreux aspects peuvent influencer le nombre de calories que vous brûlez lors de la tonte de la cour, ce qui rend impossible de fournir une réponse précise. Cependant, il est clair que toute forme de tonte de gazon brûle des calories et les types de tonte de gazon les plus exigeants peuvent brûler autant de calories qu’un exercice moyen au centre de remise en forme !
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