Quelle a été votre dernière prise de conscience des rêves ? Quelle est la meilleure façon de rêver lucidement ?
La plupart des gens décrivent le rêve comme le fait de regarder un film dans leur tête pendant qu’ils dorment. Ils ne savent même pas qu’ils rêvent. Ce n’est qu’au réveil qu’ils découvrent la vérité. Cela est vrai pour environ 63 pour cent des personnes sur la planète. D’autres peuvent se faufiler dans leurs rêves et rester conscients pendant toute la durée du rêve.
Rêver lucide signifie être conscient que vous rêvez même si vous n’êtes pas dans le rêve. Les rêveurs lucides réguliers peuvent non seulement être conscients de leurs rêves, mais aussi avoir un contrôle total sur eux. Ils peuvent voler, faire d’autres exploits défiant la gravité, apprendre une compétence ou se divertir en accomplissant des actes héroïques qu’ils sont incapables d’accomplir dans la vraie vie.
Comment Créer Un Rêve Lucide – 10 étapes Simples Que Vous Pouvez Suivre
1) Laissez L’ambiance De Votre Pièce Vous Mettre Dans Un état De Clarté
Une chambre confortable et douillette permet de devenir plus lucide dans ses rêves. Votre environnement déterminera le type d’expérience que vous vivrez dans un rêve lucide.
L’ambiance, la température, l’exposition à la lumière, le son et l’ambiance contribuent tous à vos rêves lucides. Il est important de s’assurer que votre chambre favorise un sommeil profond.
Une personne qui n’a jamais fait de rêves lucides auparavant peut ne pas avoir sa chambre organisée et prête à dormir. Il ne faut pas beaucoup d’encouragements externes pour s’endormir et rester endormi.
Si vous voulez faire des rêves lucides, tamisez vos lumières (y compris les écrans de télévision, de téléphone et d’ordinateur) au moins quelques heures avant d’aller vous coucher. Cela augmentera la production de l’hormone du sommeil, la mélatonine.
2) Avant De Partir, Renseignez-vous Sur Les Rêves Lucides
C’est une autre chose qui vous tiendra éveillé la nuit. Le rêve lucide est pratiqué par les humains depuis 415 après JC.
Aristote, le philosophe, a même fait allusion à la capacité humaine de rêver lucidement lorsqu’il a écrit : Souvent, quand on dort, il y a quelque chose dans la conscience qui déclare que ce qui est alors présenté n’est qu’un rêve.
Frederik van Eeden, psychiatre et écrivain néerlandais, a inventé le terme « rêve lucide » en 1913.
Dans un article intitulé « Il a partagé ses découvertes et ses idées ».
Étude des rêves . Cette idée a été développée conjointement par Eeden et le marquis Hervey De Saint Denys, un sinologue. Tous deux sont reconnus comme des pionniers du rêve lucide.
Tenez Un Journal De Vos Rêves
Comprendre et se souvenir des événements de vos rêves est le meilleur moyen de savoir si vous rêvez. Cela est possible en vous rappelant vos rêves à chaque fois que vous vous réveillez. Vous pouvez utiliser un journal de rêves (un simple cahier) pour saisir le sens de vos rêves.
Un journal de rêves est une tâche fastidieuse qui demande patience et persévérance. Il est difficile de se souvenir d’un rêve exactement comme il s’est produit. Nous avons tendance à ne nous souvenir que des événements que nous trouvons significatifs. Écrivez tout ce qui vous vient à l’esprit et ne vous inquiétez pas de l’ordre des événements.
Il existe de nombreuses pépites qui vous fourniront des informations pouvant vous servir de guide. Indicateurs de rêves lucides La prochaine fois que vous vous levez, notez vos rêves. Si vous voulez pouvoir rêver lucidement rapidement, un journal de rêves est un excellent outil. Si vous cherchez à apprendre à rêver lucidement rapidement, les personnes qui enregistrent vos rêves peuvent vous aider.
4) WILD (Rêve Lucide Initié Par Réveil)
Certaines personnes ne seront pas en mesure d’identifier un événement dans leur journal de rêves et de transformer un rêve ordinaire en un rêve lucide. Vous pouvez toujours avoir des rêves lucides si vous ne faites pas partie des 19 à 35 % de la population mondiale. Stephen Laberge a essayé plusieurs techniques, dont le WILD (Wake Initiated Lucid Dream).
Après 4 à 5 heures de sommeil, réveillez-vous au milieu de la nuit, puis restez éveillé pendant une heure avant de vous rendormir. Essayez de vous détendre et de sentir le matelas sous votre peau pendant cette deuxième séance de sommeil. Détendez-vous et respirez profondément. Vous commencerez à entendre des sons hypnagogiques après un certain temps.
Vous ferez l’expérience de l’hypnagogie, également connue sous le nom d’hallucination hypnagogique, lorsque vous entrez dans un état semi-rêve.
Vous êtes dans une transition de l’état de veille à l’endormissement. Cette phase est connue sous le nom de
conscience de seuil. Ici, vous pouvez vivre des hallucinations et des rêves lucides.
5) Méthode Du Troisième œil, Rêve Lucide Induit Par Le Chakra
Il est important d’apprendre plusieurs techniques pour faire des rêves lucides rapidement. Si vous avez déjà essayé la méthode WILD, vous pouvez essayer une autre méthode la nuit suivante. Cela vous aidera à accélérer votre processus d’apprentissage.
Les rêves lucides induits par le chakra, également connus sous le nom de méthode du troisième œil ou de rêves lucides induits par le chakra, peuvent être induits en concentrant votre attention uniquement sur le 6e ou le 3e chakra.
Si vous vous demandez ce que signifie un chakra, selon la tradition hindoue, il existe 114 centres d’énergie (également appelés chakra ou roue dans le corps). La méditation et le yoga peuvent renforcer le 6ème chakra.
Cette technique ne peut être pratiquée que si vous suivez les mêmes rythmes de sommeil que la méthode WILD. Après avoir dormi pendant 4 à 5 heures, réveillez-vous et restez éveillé pendant au moins une heure avant de vous rendormir. Prenez quelques respirations profondes et relaxantes tout en gardant les yeux fermés. Ensuite, concentrez votre attention sur votre 6e chakra (ou le troisième œil), situé entre vos sourcils. Maintenant, respirez par votre troisième œil.
Vous commencerez à remarquer des visualisations à l’arrière de vos yeux pendant que vous respirez. Vous pouvez vivre des rêves lucides suivis d’états oniriques. Bien que vous ne puissiez pas réussir à chaque fois avec cette technique, il est possible de renforcer votre troisième œil et de faciliter les choses. C’est ainsi que fonctionne la méthode du troisième œil, ou rêves lucides induits par les chakras.
6) Faites Des Tests De Réalité
Une vérification de la réalité peut vous aider à déterminer si vous êtes éveillé ou endormi. Cela peut sembler étrange à quelqu’un qui est nouveau dans les rêves lucides. Cependant, cela peut être déroutant si vous faites souvent des rêves lucides. Alors que vous pouvez voir un rêve dans l’état de conscience éveillé, il n’est pas possible de savoir si vous rêvez. Cependant, vous devriez être capable d’identifier si vous rêvez ou non pendant que vous dormez.
Lorsque vous faites un rêve lucide, mais que vous n’êtes pas sûr qu’il soit réel, une vérification de la réalité peut vous aider. Il est important de vérifier la réalité, par exemple en fermant les yeux et en frappant à travers des murs épais. Les deux scénarios sont possibles dans un rêve. Cela vous permet de discerner si vous êtes dans un état de rêve ou lucide.
